Post by siadouy on Mar 15, 2018 22:45:22 GMT -5
Meilleures chaussures pour l'exercice - Optimiser vos chaussures
L'idée que les chaussures doivent fournir de la stabilité et du soutien n'est pas vraie. Chaque pied et chaque cheville ont 26 os qui composent sa structure. adidas gazelle femme pas cher Ces os sont destinés à bouger; S'il était avantageux de restreindre le mouvement au pied, nous aurions juste un gros os plutôt que la structure complexe qui constitue le pied humain. Restreindre le mouvement du pied et de la cheville avec des chaussures rigides empêche le corps de profiter de la mobilité normale du pied et de la cheville. En conséquence, le système nerveux attirera une mobilité supplémentaire de partout où il peut (comme le genou) pour effectuer le mouvement souhaité. Cela peut entraîner un risque accru de blessure.
Pour des preuves du monde réel, nous pouvons utiliser les joueurs de basket-ball comme exemple car il est typique pour les joueurs de porter des baskets montantes inflexibles. Les entorses de la cheville et les déchirures du LCA sont des blessures régulières chez les joueurs de basketball modernes. Cependant, il y a trente ans, ces blessures étaient très rares au basketball. La principale chose responsable de ce changement est que les chaussures de basket-ball sont devenues de plus en plus restrictives. adidas nmd pas cher homme Cependant, en échange, ces chaussures offrent une plus grande stabilité latérale ce qui peut être un avantage sur le terrain.
Heureusement, lorsque vous êtes dans la salle de gym ou que vous vous promenez, vous n'avez pas besoin d'effectuer un double cross-over et ensuite conduire à la jante. Une bonne chaussure pour la salle de sport sera assez souple pour être pliée le long de la semelle entière. Presque toutes les chaussures ont une certaine flexibilité dans la région des orteils, mais un bon choix de chaussures sera également flexible dans la région du centre et du talon. Pour tester une chaussure, essayez simplement de la tenir par le talon et l'orteil et pliez-la en deux. adidas stan smith soldes Si tout le mouvement vient de l'orteil-moitié de la chaussure, alors ce n'est pas une chaussure flexible. Il y a quelques années, il était très difficile de trouver des chaussures comme celle-ci, mais maintenant vous pouvez aller à un magasin de chaussures et effectuer ce test simple sur une variété de chaussures à profil bas et choisissez le modèle que vous aimez. Nike, Adidas, Asics, Converse et Camper produisent des chaussures très flexibles.
Cependant, avant de passer de vos chaussures de course ou de basket-ball restrictives à une chaussure à profil bas très flexible, il est important de prendre le temps. La Nike Free 5.0 est une bonne chaussure de transition car elle a toujours une semelle épaisse, partiellement mobilisée, ce qui en fait une chaussure beaucoup plus lâche que les espadrilles typiques, mais elle n'est pas complètement mobile. Les porter pendant un mois avant de passer à une chaussure complètement flexible aidera à faciliter la période de transition. Les premiers jours où vous les portez, vos pieds seront probablement un peu douloureux car ils ne sont pas habitués à travailler dur! Cependant, les chaussures souples à profil bas ont tendance à être extrêmement confortables une fois que vous y êtes habitué.
yeezy boost 350 prix En passant à une chaussure simplifiée, vous augmenterez considérablement la force et la stabilité de votre pied et de votre cheville. En prime, les récepteurs dans vos pieds, qui sont chargés de donner à votre cerveau des informations sur l'équilibre et la stabilité, peuvent également améliorer la stabilité sur tout le corps!
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